dzien nie

A podjadam na balkonie, nie można ? ;-) jednak z dnia na dzień ucinka węgli z ~600-700 na 50 i inaczej się cuję, troszkę mniej siły, ale samopoczucie świetne, polecam! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:40:12

no ja wiem, że proste, szybkie i na bank pyyyyszne, ale dziś 9 dzień bez węgli jestem więc #-P ;-) ja zmieniam ciągle diety(głównie na potrzeby swojej pracy) Raz mało T, raz dużo W, raz dużo tego i tamtego.Przy okazji rozkminiam swój organizm i kombinuję Chyba, że ktoś nie schce schodzić z bomby ;-) 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Zbyt hardy dzień, aby nie zjeść buły wieloziarnistej. Po tak długim czasie bez pieczywa było tak przepyszne, że prawie się popłakałem podczas jedzenia... http://www.editer.pl/fotka/14c5c0f253ca6c8a3b3490cb0c2ed2ec_1.jpg

Dziś wolne od siłki. Zrobiłem sobie dzień z mielonymi, natomiast druga połowa dnia będzie skupiona na kremie czoko orzechowym i pancaksach, więc zapewne jeszcze się nie raz dziś spotkamy ;-) http://www.editer.pl/fotka/a1b5d4d04d0d4c2a14d460e2be6a8dd6_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/413ad5d84e284dcd606d1b7ce0195cc9_2.jpg [...]

no to trening się nie odbył. dzień kotleta vol 2 http://www.editer.pl/fotka/32d34dfe2a1cbc1cd675a358cfd5e02f_2.jpg

:)) wstałem o 2 w nocy i myślałem ze dzień, a to pioruny. Armagedon kur*a :-D. A tutaj owsianka codzienna ale dzisiaj z kawą(4 łyżeczki) Mordeeeeczko, nie tylko Ty. Zasnąłem w nocy na wiadomościach, a obudziłmnie piorun pod koniec wiadomości %-) całą noc walczyłem z piekarnikiem i muffinkami. Jem owies, wrzucam coś mocniejszego i lecę na [...]

Możemy pogadać o jakiegoś rodzaju barterze ;-) Kilka roladek za kilka mielońców? Heh... Powiem Ci, że ja mam to samo - co prawda tylko dwie osoby jutro będą więcej ( w sumie 5 ) a roladek wyszło mi 30, więc wychodzi po 6 na głowę ( %-) )... Zważywszy na fakt, że nie każdy zje 2, to jakieś 22 sztuki będą moje %-) :)) A miał być detox od mięsiwa [...]

kurcze nie jestem przekonany o tym polączeniu barków z klatą/plecami. i tak barki troche dostają przy tych ćwiczeniach, myslalem, ze dzien osobno na nie bedzie dobrym pomyslem. ktoś jeszcze jakies propozycje ?

Witam, dzisiaj dzień bez treningu bo niestety za późno wstalem (po nocce) i silownia była już zamknięta, miski dzisiaj nie będę spisywał bo nie liczyłem bo byłem u mamusi na obiadku ale nie jadłem tłusto i napewno w komórkach się zmiescilem tylko jeszcze dzisiaj zjem twaróg z dżemem, a co do siłowni to chodzę 4 razy w tygodniu tylko tak jak [...]

hmmm dobra, to zrobie sobie nowy planik i go tutaj przedstawię, czyli dowalić na bica izolowane i na co jeszcze??? A co do tego fata lub kretki, to sam nie mogę się zdecydować, mam kumpla kupił sobie kreatynę i jedynie spalił, a nie przytył, fajnie się wyrzeźbił i wogule, a ćwiczy tylko na siłce, dlatego się nie mogę zdecydować, teraz 2 kumpel [...]

Dzień 2 (15.03.2011) wtorek 8.00 pobudka DIETA Posiłek 1: (9.00) - 3 jajka, - 20g orzechów włoskich, - 45g chleb graham, - 100g jabłka. Posiłek 2: (12.30) -50g płatków owsianych, - 10g orzechów włoskich, - 35g białka. Posiłek 3: (15.20) - 50g płatków owsianych, - 2 jajka + białko, - 35g białka, - 10g żurawiny, 10g skórki pomarańczowej, cynamon. [...]

Jak dla mnie to wieksze ryzyko cukrzycy maja ci co wp*****laja dzien w dzien tone snickersow ciastek mowiac sobie : masa- wtedy to jest super podejscie i wszyscy klaszcza ale jak ja jem wylacznie zdrowe ww i naturalny cukier w postaci owocow to: uuuuuu bedziesz cukrzyk :-D poza tym nie przesadzajmy ta dieta to nic innego niz przesuniecie sniadania [...]

ja bym troche inaczej połączył i dodał bym inne partie mięśni: I dzien - klata, triceps, brzuch II dzien - przedramiona, kaptury, barki III dzien - plecy, biceps, nogi No chyba że ci narazie nie zależy na rozbudowie innych partii mięśni

Jabłko z mlekiem to ciekawe połączenie. Ogólnie jest ok. Masz mało nasyconych, więc nie bój się zamiast kurczaka jeśc wołowinę lub świnię, a chleb może być z masłem kosztem takiej ilości orzechów dzień w dzien/

niedziela dzień swięty, nie ćwiczy się, chyba ze picie

u mnie jest kilka takich co rano kupują wino i cały dzień chodzą porobieni i wieczorem wino i tak codzienie , zyją z renty albo tego co ukradną taki to ma życie , niczym sie nie przejmuje %)

a ja dzisiaj w robocie takiej na jeden dzień byłem rozwożenie ziemi i równanie i już mi się nic nie chce :D

no ale zeby nie padalo caly dzien

robota cały tydzień, dzisiaj nie szedłem a i tak cały dzień za domem... jedyny dobry akcent to to że sobie buty do biegania kupiłem

Gocha, nic do dac, nic ujac. Dokladnie to samo z tej strony, tylko jestem 3 miesiace. Wypiski robie codzinneie, a jak nie codziennie, to i tak wstawiam zalegle za kazdy dzien ;-) IMHO jak czlowiek nie czuje takiej lekkiej kontroli nad soba to moze isc na lewizne. Muklu, z wagi nic nie leci, a z wymiarow? waga to my sie tu nie przejmujemy, ale [...]